Il mal di schiena è una questione importante per molti. Se non avete ancora provato, le probabilità sono voi. Secondo l'American Association of Neurological Surgeons, 75 a 85 per cento degli americani sperimenterà il dolore alla schiena durante la loro vita. Molti casi sono attribuiti alle sollecitazioni meccaniche e la tensione, come dice Gunnar Andersson, M.D., professore e presidente emerito del Dipartimento di Chirurgia Ortopedica presso Rush University Medical Center di Chicago. In cima a quello, se si sta facendo esercizi che mettono più stress sulla schiena a causa di tecnica impropria, il mal di schiena è ancora più probabile che si verifichi. Quindi, assicurarsi che non accada controllando il modulo sui seguenti esercizi popolari - alcuni dei quali sono in realtà prescritti per contribuire ad alleviare il mal di schiena - o eliminare completamente dal vostro allenamento se siete più inclini al mal di schiena. Non c'è mai un diritto o un esercizio sbagliato per qualsiasi individuo o situazione, soprattutto per chi sperimenta il mal di schiena. Se si dovessero verificare mal di schiena (non solo il dolore muscolare) durante un allenamento, è importante che si smette di fare che l'esercizio fisico e consultare il proprio medico o fisioterapista. E se siete sempre sicuri di come fare un esercizio correttamente, l'assunzione di un personal trainer anche per una sessione può salvare la schiena dal dolore futuro.Contenuto:Superman, Glute Ponte, Plank, Push-Up, anti-rotazione Press, affondi, ...
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