El dolor de espalda es un problema importante para muchos. Si todavía no lo ha experimentado, más probable es que lo hará. De acuerdo con la Asociación Americana de Cirujanos Neurológicos, del 75 al 85 por ciento de los estadounidenses experimentarán dolor de espalda durante su vida. Muchos casos son atribuidos a la tensión mecánica y la tensión, como dice Gunnar Andersson, M. D., profesor y presidente emérito del Departamento de Cirugía Ortopédica en el Centro Médico de la Universidad Rush de Chicago. Además de eso, si usted está haciendo los ejercicios que ponen más énfasis en la espalda debido a una técnica inadecuada, dolor de espalda es aún más probable que ocurra. Así que asegúrese de que no pasa por el control de su formulario en los siguientes ejercicios populares - algunos de los cuales son en realidad recetan para ayudar a aliviar el dolor de espalda - o eliminar por completo de su entrenamiento si usted es más propenso al dolor de espalda. No hay nunca un derecho o un ejercicio equivocado para cualquier persona o situación, sobre todo para alguien que experimenta el dolor de espalda. Si alguna vez experimenta dolor de espalda (no sólo el dolor muscular) durante un entrenamiento, es importante que usted deja de hacer que el ejercicio y consulte a su médico o terapeuta físico. Y si alguna vez estás seguro de cómo hacer un ejercicio correctamente, la contratación de un entrenador personal, incluso para una sola sesión puede salvar la espalda del dolor futuro.Contenido:Superman, el puente de glúteos, Tablón, Push-Up, anti-rotación Press, estocadas, ...
Ejercicios para Hurt
