Le mal de dos est un problème majeur pour beaucoup. Si vous ne l'avez pas encore fait l'expérience, les chances sont que vous. Selon l'American Association of Neurological Surgeons, de 75 à 85 pour cent des Américains connaîtront les maux de dos au cours de leur vie. De nombreux cas sont attribués à des contraintes mécaniques et la déformation, dit que Gunnar Andersson, M. D., professeur et président émérite du département de chirurgie orthopédique au Rush University Medical Center à Chicago. En plus de cela, si vous faites des exercices qui mettent davantage l'accent sur le dos dues à une mauvaise technique, le mal de dos est encore plus susceptible de se produire. Donc, assurez-vous que ne se produise pas en vérifiant votre forme sur les exercices suivants populaires - dont certains sont effectivement prescrits pour aider à soulager les maux de dos - ou les éliminer complètement de votre séance d'entraînement si vous êtes plus sujettes à des douleurs dorsales. Il n'y a jamais un droit ou un exercice mal pour un individu ou d'une situation, surtout pour quelqu'un qui éprouve des maux de dos. Si vous éprouvez des douleurs dorsales (et pas seulement de la douleur musculaire) au cours d'une séance d'entraînement, il est important que vous arrêtez de faire cet exercice et consultez votre médecin ou un physiothérapeute. Et si vous n'êtes pas sûr de la façon de faire un exercice correctement, l'embauche d'un entraîneur personnel, même pour une seule session peut sauver votre dos de la douleur avenir.Contenu:Superman, Glute Bridge, Plank, push-up, anti-rotation Press, Fentes, ...
Exercices pour Hurt
